広尾に。脚が軽くなると~&寝る前二時間は何も食べない方法はこれ
本日は肌寒い朝です。一晩中雨が降っていましたが,朝には上がって、草花の水滴がとてもきれいです。先に「若返りの食事・オートファジー」をアップしました。「若返りを実感?オートファジー」オートファジーって何?との問い合わせが来ました。失礼しました、時々飛ばしますね。「オートファジー」とは細胞内を正常な状態に保つために、細胞内の物質を分解して、「新品」に戻すシステムです。新品に戻ると、長持ちするというわけです。これをスムースに行うためには、空腹の概念が大切、せめて寝る二時間前にはお腹に何も入れないようにしましょう、とのこと。食事時間にも寄りますが、長い時間かけて食事をする人やデザートが習慣になっていることもあります。私は前は後者。お腹いっぱい食べたあと、またスイーツでお腹いっぱいにという状態が続いていました。それ...広尾に。脚が軽くなると~&寝る前二時間は何も食べない方法はこれ
2024/05/16 10:49